Dieta Maggi: menu na 4 tygodnie i na co dzień, tabela, recenzje i wyniki

Dieta Maggi przez 4 tygodnie i na co dzień to najskuteczniejszy sposób na odchudzanie w domu. Podstawowe zasady diety powinny opierać się na odpowiednim menu na tydzień, które jest sztywno ustalone i niezmienione. Takie „bulionowe” imię otrzymała od nazwiska swojego twórcy, i to nie dlatego, że bazuje na wykorzystaniu słynnych kostek bulionowych.

Dieta Maggi pokochała już wiele kobiet z nadwagą: jej przestrzeganie gwarantuje bardzo dobre efekty. Dieta Maggi nie ma nic wspólnego z kostkami bulionu o tej samej nazwie. Wyglądanie jak królowa to marzenie każdej kobiety. Ale jedno marzenie leżąc na kanapie, a drugie, po przejściu szkolenia teoretycznego, aby rozpocząć praktykę zwaną dietą Maggi.

Dieta Maggi - cechy diety odchudzającej

Zjadacze i ci, którzy mają negatywny stosunek do postu, pokochają strategię żywienia niskowęglowodanowego. Dieta białkowa to indywidualne żywienie produktami jajecznymi. Jak organizm zazwyczaj reaguje na taką dietę? Jak dokładnie powinieneś jeść? Jak długo i jakich rezultatów możesz się spodziewać? W tym artykule poznamy niuanse i pozbędziemy się dodatkowych kilogramów za pomocą jajek i twarogu.

Większość osób na takiej diecie entuzjastycznie mówi, że dodatkowe kilogramy topnieją bardzo szybko, a sylwetka na naszych oczach zmienia kontury. Podczas takiej diety, jeśli wierzyć recenzjom, można schudnąć 10-12 kg. Taki bieg wiąże się z inną wagą początkową osób odchudzających się. Ale takie odżywianie ma również pułapki - przyzwoite obciążenie organizmu.

To jedna z nielicznych diet, na których nie trzeba głodować i marzyć o dodatkowym kawałku mięsa. Jej dieta zawiera wystarczającą ilość mięsa, owoców, warzyw i jajek. Menu dietetyczne Maggi jest zaprojektowane w taki sposób, aby zmusić organizm do samodzielnego spalania nagromadzonych tłuszczów przy użyciu aktywnych procesów chemicznych.

W szczególny sposób składa się z pokarmów, na trawienie których organizm zużywa więcej energii i zaczyna spalać nadmiar tłuszczu w wyniku zmiany metabolizmu. Dieta jest dobrze tolerowana, a jedzenie łatwe w przygotowaniu. Nie ma ograniczeń wiekowych.

Dieta Maggi - skuteczność i wyniki

Decydując się na jakąkolwiek dietę, kobieta powinna zobaczyć efekt końcowy, do którego dąży. Konkretna liczba, którą obiecują dietetycy i inne piękności, które w ten sposób schudły, jest wielką zachętą do pójścia do gorzkiego końca, bez względu na to, jak trudna jest ścieżka.

Jeśli jest to prawdziwa dieta (twarożek lub jajko, a nie inne pseudo opcje z dodatkiem krewetek, octu i innych niejasnych potraw), wyniki mogą być najbardziej obiecujące:

• 1 tydzień - utrata 2-3 kg;
• Tydzień 2 - 3-5 kg ​​go;
• 3 tygodnie - do 8 kg . ;
• Dieta Maggiego po 4 tygodniach może dać wynik 10-12 kg.

Jest coś, do czego warto dążyć! A jeśli waga nie zniknie, wbrew temu harmonogramowi, pomimo przestrzegania wszystkich zasad i diety, problem może leżeć w poważniejszej przyczynie nadwagi. Może to być dziedziczenie, nieprawidłowe działanie układu hormonalnego lub zaburzenie metaboliczne. W takich przypadkach musisz udać się do lekarza, który najpierw uporządkuje twoje zdrowie, a dopiero potem wznowisz walkę z nadwagą.

Wcześniej uważano, że spożywanie kilku jaj dziennie nie jest zdrowe, a nawet szkodliwe, ponieważ prowadzi do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Udowodniono, że nie zaszkodzi, jeśli masło i inne tłuszcze nie będą spożywane razem z jajami.

Pij więcej wody. Oprócz zwykłej wody możesz wypić szklankę sody lub 1-2 puszki dietetycznej wody sodowej. W każdej chwili możesz też pić kawę i herbatę bez mleka i cukru. Zamiast cukru można użyć substytutów.

Istnieje również skuteczna dieta Dukana, w której waga szybko odchodzi, najważniejsze jest, aby nie przesadzać. Maggi - dieta jest bardziej zbilansowana, efekt dobry, produkty dostępne, szczególnie w okresie letnio-wiosennym.

Dieta Maggi - odchudzanie zgodnie z regułami menu

Ta dieta obejmuje ścisłe menu i szereg innych zasad:

• Trzymaj się określonej ilości jedzenia. Jeśli nie ma ścisłych instrukcji, możesz jeść według własnego uznania;
• Mięso powinno być chude, bez jagnięciny. Nie jemy ziemniaków wśród warzyw;
• Aktywność fizyczna jest pożądana. Jeśli pozwala na to zdrowie, zawsze są pożądane - chcesz schudnąć, ale nie przytyć;
• Ulepszony reżim picia. Wypijamy około 2 litrów dziennie. Chodzi o wodę;
• Napoje mogą być herbatą lub kawą. Po prostu ani grama cukru;
• Nie wprowadzaj zmian na liście produktów! Jeśli jesteś uczulony na coś z proponowanego menu, po prostu przekreśl produkt, nie zastępując go niczym;
• Zakazane owoce - dojrzałe mango, banan, winogrona, a także daktyle i figi. Reszta jest możliwa;
• Przekąski są dozwolone, ale tylko dwie godziny po głównym posiłku. Możesz chrupać z marchewką, ogórkami lub sałatą;
• Ściśle trzymamy się menu. Nie zamieniaj dni i posiłków;
• Jeśli przegapiłeś lub pomyliłeś dietę - wróć do początku, do pierwszego dnia.

Istnieje wersja, w której nazwa diety pochodzi od zdrobniałej wersji imienia Margaret. Menu dietetyczne zostało specjalnie opracowane w przededniu wyborów parlamentarnych, które Margaret Thatcher zamierzała wygrać, co faktycznie zrobiła.

Ta legenda została wymyślona przez dziennikarzy, czy też miała miejsce, trudno powiedzieć. I to nie tylko zwykła Margaret, ale słynna żelazna dama Margaret Thatcher. Jeszcze pod koniec lat 70. pojawiła się dziennikarska opowieść, że w dzienniku pewnej polityk znalazła się ulotka, w której spisywano dietę - menu było jednak początkowo projektowane na dwa tygodnie.

Dieta Maggi - lista dozwolonych pokarmów w menu

• Owoce. Dieta musi zawierać mandarynki, grejpfruty, pomarańcze, kiwi, persymony, jabłka, wiśnie, kiwi. Jedz wszystkie jagody i owoce, z wyłączeniem zabronionych. Gotuj je w taki sam sposób jak warzywa;
• Ryby, owoce morza. Odmiany o niskiej zawartości tłuszczu (mintaj, sola, plamiak), krewetki;
• Picie. Herbata i kawa bez cukru i mleka. 1 szklanka Diet Coke
• Warzywa / zioła. Możesz jeść dowolne warzywa: marchewkę, cukinię, brokuły, fasolkę szparagową. Ponadto dozwolone jest spożywanie mrożonych mieszanek warzywnych. Możesz gotować na parze, gotować, piec, grillować na surowo, robić koktajle i gotować na wolnym ogniu w powolnej kuchence. Najważniejsze jest bez smażenia i używania oleju. Gotuj w wodzie. Możesz dodać dozwolone przyprawy;
• Słodko. Pastylki bez cukru (rzadko). Substytuty cukru (stewia, syrop z agawy);
• Chleb. Suszony chleb żytni pełnoziarnisty. Lub zastąp go chlebem lub otrębami (tylko nie więcej niż 30 g dziennie);
• Zsiadłe mleko. Twarożek niskotłuszczowy (maksymalnie do 9%). Ser (do 20% tłuszczu). Zsiadłe mleko i kefir (wchodzą w dietę od 4 tygodni);
• Mięso. Niskotłuszczowy (gotowany, pieczony), kilka kawałków grilla (rzadko). Możesz jeść podroby. Dozwolone jest gotowanie, pieczenie, duszenie w wodzie, w podwójnym kotle lub w powolnej kuchence;
• Ptak, jajko. Drób niskotłuszczowy, jajka. Jeśli pieczesz mięso, jedz je bez skóry. Dozwolone jest używanie podrobów;
• Przyprawy. Sól, pieprz, czosnek, cebula, przyprawy (bez cukru i skrobi), sos sojowy (bez cukru), cytryna, żelatyna, ocet balsamiczny, imbir.

Dziś osoby chcące schudnąć metodą żelaznej damy muszą wytrzymać 28 dni - 4 tygodnie. Skuteczny rezultat i zapewnił tej diecie światową sławę. Na tej ścisłej, niskowęglowodanowej diecie, objętości praktycznie topnieją na naszych oczach.

Dieta Maggi - lista zabronionych potraw w menu

Warzywa do diety gotuje się w wodzie, ale nie można używać bulionów. To samo dotyczy kurczaka i produktów mięsnych. Nie używaj:

• Słodkie owoce (winogrona, banany, daktyle);
• Ziemniaki, rośliny strączkowe;
• olej i inne tłuszcze;
• Grzyby;
• Cukier i jego pochodne.

Spożywanie jakichkolwiek napojów alkoholowych jest przeciwwskazane. Nie tylko mają wysoką zawartość kalorii, ale także zaostrzają apetyt. Na czas trwania diety zaleca się również rzucenie palenia, ponieważ nikotyna hamuje wszystkie procesy zachodzące w organizmie.

Dieta odchudzająca we współczesnej interpretacji, reprezentowana przez dietę jajeczno-twarogową, jest bardzo skuteczną metodą na uwolnienie organizmu od nadmiaru objętości i masy tłuszczowej. Przy najmniejszym odchyleniu będziesz musiał zacząć wszystko od nowa. Jeśli chcesz powtórzyć schemat ponownie, lepiej powtórzyć 2 razy 1 i 4 tygodnie.

Dla uzyskania większego efektu wskazane jest uprawianie sportu. Ale z drugiej strony ci, którzy doszli do zwycięskiego końca, czekają na oszałamiające rezultaty. Będziesz musiał zmienić swoją garderobę, może nawet nie jeden rozmiar. Dieta nie polega na ograniczaniu kaloryczności pożywienia, ale na reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie.

Dieta Maggi - przeciwwskazania do diety

Jajka są silnie alergizujące i często powodują reakcje. Jeśli nie tolerujesz tego produktu, powinieneś zrezygnować z diety. Główne przeciwwskazania:

• choroby wątroby;
• Ciąża;
• Miażdżyca tętnic;
• Wiek dzieci.

Jeśli dieta została zakończona, ale istnieje chęć jej powtórzenia, to po pierwszym tygodniu zaleca się natychmiastowe przejście na czwarty. Nie zaleca się dłuższego trzymania się systemu.

Jeśli codziennie monitorujesz swoją wagę, po skorzystaniu z toalety musisz zważyć się raz dziennie. Ta metoda odchudzania odnosi się do diet białkowych i niskowęglowodanowych z ściśle określonym dziennym menu i jasnymi zasadami jego przestrzegania. We współczesnej klasyfikacji idzie jak białko.

Bogate menu zawierające pokarmy białkowe, gotowane warzywa i owoce cytrusowe, twarożek i ser - wszystkie zawierają bogate stężenie błonnika i specjalnych substancji - flawonoidów, które spalają tłuszcz oraz wolny od zastoju płyn, który jest szkodliwy dla organizmu.

Mechanizm działania diety Maggiego nie opiera się na „ścisłym” ograniczaniu kaloryczności pożywienia, ale na aktywacji niektórych reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie podczas spożywania określonej kombinacji pokarmu. Jeśli nie wskazano określonej ilości produktu, można go spożyć w dowolnej ilości.

Dieta Maggi - łagodna dieta

Linię mety należy pokonać ostrożnie, bez przeładowania tłustym i słodkim jedzeniem. Menu powinno być zróżnicowane, ale stopniowo. W ciągu tygodnia możesz sobie pozwolić tylko na 2-3 jajka. Zostaw grejpfruta na jutro, a całość będzie musiała zostać zmniejszona. Przyda się kilka łyżeczek miodu.

Dodaj trochę cukru do kawy i herbaty, aby poprawić nastrój. Nie można również zmniejszyć ilości warzyw. Niemożliwe jest opóźnienie diety białkowej o okres dłuższy niż 4 tygodnie. Posłuchaj siebie, przestrzegając diety białkowej i po rzuceniu palenia. Dieta może nie być dla Ciebie odpowiednia. Rozwiązaniem może być sport dla zabawy i menu zawierające zbilansowaną, zdrową żywność. W końcu każdy ma prawo wybrać to, co dla siebie najlepsze.

Dieta jest odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych. Jeśli będziesz go przestrzegać, nie musisz przyjmować żadnych kompleksów witaminowych. Kolacji i lunchu nie można zamienić i odwrotnie. Jeśli poczujesz silne uczucie głodu, to możesz jeść marchewkę, ogórek lub sałatkę, ale tylko 2 godziny po zalecanym jedzeniu.

Zdaniem wielu dietetyków to właśnie dzięki takim naturalnym procesom chemicznym następuje restrukturyzacja metabolizmu, który zaczyna działać spalając nadmiar nagromadzonego tłuszczu i oczyszczając organizm z różnych toksyn i toksyn.

Dieta Maggi - przepisy dietetyczne

Dieta pozwala na spożywanie bardzo dużej ilości produktów, z których można przyrządzić różnorodne potrawy, zarówno mięsne, jak i warzywne. Dzięki tej diecie będziesz w stanie schudnąć bez sprawności, jedząc, jak poprzednio, całkiem w pełni. Weź pod uwagę pyszne i zdrowe przepisy na dietę Maggi:

Przepis 1: Zupa jarzynowa

1. Cebulę, czosnek i seler pokroić w plasterki masseduan;
2. Marchewkę tartym lub siekamy ręcznie (krojenie julienne lub jardiniere);
3. Takie samo krojenie jak marchewki (dla symetrii) - szatkuj kapustę;
4. Zblanszuj lub odetnij skórki papryki nożem;
5. Kroimy paprykę i pomidory metodą concasse;
6. Przenieś gotową mieszankę warzywną do rondla. Napełnij wodą. Położyliśmy go na piecu;
7. Dodaj liście laurowe i koperek;
8. Doprowadź wszystko do wrzenia na dużym ogniu i zredukuj. Gotuj na małym ogniu przez około 30 minut;
9. 15 minut przed końcem - doprawić do smaku czerwoną papryką. Po - wyjmujemy z ognia i przystępujemy do posiłku. Smacznego!

Przepis 2: Ryba pieczona w folii

Metoda gotowania:

1. Weź filet z dowolnej chudej ryby (na przykład dorsza) i pokrój go na porcje. Posyp solą, pieprzem i pozostaw do namoczenia;
2. Demontujemy grejpfruta (potrzebujemy tylko miazgi z sokiem, bez skórki i żyłek);
3. Drobno posiekaj cebulę i tymianek;
4. Rozprowadzamy rybę na folii, zawijamy i pieczemy w piekarniku przez 15 - 20 minut (w zależności od rodzaju ryby i wielkości kawałków);
5. Połóż na talerzu kawałek ryby z poduszką z salsy grejpfrutowej. Smacznego!

Przepis 3: Kotlety parowe

Metoda gotowania:

1. Filet z kurczaka przerywamy na mięso mielone lub kupujemy gotowe;
2. Drobno posiekaj lub wyciśnij cebulę, czosnek i zioła (opcjonalnie);
3. Dodaj to wszystko do mięsa mielonego wraz z przyprawami (sól / pieprz);
4. Formujemy kotlety i gotujemy na parze w podwójnym kotle / multicookerze / w łaźni wodnej. Jeśli nie ma czegoś takiego, zawiń w folię, dodaj trochę wody i gotuj w piekarniku lub gotuj na patelni z wodą, ale bez oleju. Smacznego!

Przepis 4: Omlet warzywny

Metoda gotowania:

1. Gotowanie na parze warzyw: fasolka szparagowa, brokuły, cukinia, kalafior (wszystko na raz lub jedna rzecz do wyboru);
2. Wymieszaj w osobnym pojemniku kilka surowych jajek, przypraw (sól / pieprz), 1 łyżka. l. woda;
3. Napełnij przygotowane warzywa mieszanką jajeczną. Gotuj na parze do ugotowania (około 15 minut). Smacznego!

Przepis 5: Ciasto dietetyczne

Metoda gotowania:

1. Ugotowaną marchewkę zetrzeć na drobno;
2. Wymieszaj w pojemniku z twarogiem i żółtkami;
3. W razie potrzeby dodaj przyprawy: imbir / cynamon;
4. Ubij białka do uzyskania gęstej pianki i dodaj do gotowej masy;
5. Dokładnie wymieszaj. Wlej wszystko do swojej ulubionej formy do pieczenia ciasta;
6. Gotowanie w piekarniku lub wolnej kuchence przez około pół godziny. Podawać na gorąco. Na wierzch z cynamonem. Smacznego!

Przepis 6: Masa twarogowa

Metoda gotowania:

1. Naciśnij 1 ząbek czosnku za pomocą prasy;
2. Drobno posiekaj cebulę i zioła;
3. Wymieszaj to wszystko w pojemniku z chudym twarogiem;
4. Podawać w porcjach na pieczywie, przaśnych tartaletkach lub ze świeżymi warzywami. Smacznego!

Przygotuj też pachnące i obfite naleśniki z twarogu według przepisu starej babci - to pyszne i bardzo proste danie.

Przepis 7: Sałatka warzywna

Metoda gotowania:

1. Paprykę (żółtą i czerwoną dla koloru), pomidory i ogórki należy posiekać metodą concassé;
2. Drobno posiekaj liście sałaty;
3. Za pomocą prasy wyciśnij kilka ząbków czosnku;
4. Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Dodaj sok z cytryny;
5. Dobrze wymieszaj. Sól dla smaku. Sałatka jest gotowa. Smacznego!

Zanim zaczniesz jeść zgodnie z tym schematem, musisz się zważyć. Dieta przyczynia się do zauważalnego spadku objętości. Warzywa należy gotować w czystej wodzie bez dodawania bulionu. Do warzyw można dodawać paprykę, przyprawy, sól, cebulę, czosnek. Nie wolno dodawać tłuszczów i olejów.

Dieta to skuteczny sposób na odchudzanie. Przygotowaliśmy 4-tygodniowe menu dietetyczne, ale można z niego korzystać codziennie. Na takiej diecie mogą siedzieć tylko najbardziej wytrwałe kobiety, ale zdaniem wielu wynik jest tego wart. Utrata wagi uwielbia tę dietę, która jest aktywnie udostępniana w ich opiniach w sieci i na forach. W końcu wynik może być ogromny - po pełnym cyklu 4 tygodni.

Dieta Maggi - menu diety 4 tygodnie

Gotowanie na 4-tygodniową dietę odbywa się poprzez gotowanie, pieczenie lub duszenie. Zalecany jest aktywny tryb życia. Spać co najmniej 8 godzin dziennie. Dieta jajeczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów odchudzania w domu, który pomoże schudnąć od 8 do 25 kg. w zaledwie 28 dni.

Pierwszy tydzień

poniedziałek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Dowolna ilość jednego z następujących owoców: jabłko, pomarańcza, arbuz, morela, gruszka, melon, kiwi.
• Kolacja: chude gotowane mięso (wszystko oprócz jagnięciny), powiedzmy mięso mielone.

wtorek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Gotowany kurczak (można smażyć, pamiętaj o zdjęciu skóry! ).
• Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 grejpfrut (może być pomarańcza), sałatka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dressingu), 1 tost.

środa

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: 1 tost, niskotłuszczowy ser, pomidory.
• Kolacja: chude gotowane mięso (dowolne, z wyjątkiem jagnięciny), na przykład mięso mielone.

Czwartek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo i pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Dowolna ilość jednego z następujących owoców: jabłko, pomarańcza, arbuz, morela, gruszka, melon, kiwi.
• Kolacja: Sałatka (pomidory, ogórki, marchew, papryka, bez dresingu), chude gotowane mięso (dowolne, z wyjątkiem jagnięciny), na przykład mięso mielone.

piątek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: 2 jajka na miękko, warzywa gotowane na parze lub gotowane (marchew + groszek lub fasola + cukinia).
• Kolacja: 1 cały grejpfrut (może być pomarańczowy), sałatka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dressingu), kawałek gotowanej lub smażonej ryby.

Sobota

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Dowolna ilość jednego z następujących owoców: jabłko, pomarańcza, arbuz, morela, gruszka, melon, kiwi.
• Kolacja: Sałatka (pomidory, ogórki, marchew, papryka, bez dressingu), chude gotowane mięso (z wyjątkiem jagnięciny), mięso mielone jest dozwolone.

Niedziela

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Gotowany kurczak (można smażyć, koniecznie zdjąć skórkę! ), pomidory gotowane na parze lub warzywa gotowane (marchew + groszek lub cukinia + fasola), 1 cały grejpfrut (można użyć pomarańczy).
• Kolacja: Warzywa gotowane lub gotowane na parze (marchew + groszek lub cukinia + fasola).

Tydzień 2

poniedziałek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Sałatka (pomidory, ogórki, marchew, papryka, bez sosu), gotowane chude mięso.
• Kolacja: 1 cały grejpfrut (może pomarańcza), 2 gotowane jajka na miękko, sałatka (pomidory, ogórki, marchewka, papryka, bez dressingu).

wtorek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Sałatka (pomidory, ogórki, marchew, papryka, bez sosu), gotowane chude mięso.
• Kolacja: 1 cały grejpfrut (może pomarańcza), 2 gotowane jajka na miękko.

środa

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Ogórki gotowane lub smażone.
• Kolacja: 1 cały grejpfrut (może pomarańcza), 2 gotowane jajka na miękko.

Czwartek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: 2 gotowane jajka na miękko, niskotłuszczowy solony ser, gotowane na parze lub gotowane warzywa (marchewka + zielony groszek).
• Kolacja: 2 jajka na twardo.

piątek

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: Gotowana ryba (dowolna ilość).
• Kolacja: 2 jajka na miękko.

Sobota

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: gotowane chude mięso, 1 cały grejpfrut (może być pomarańczowy), pomidory.
• Kolacja: sałatka owocowa (melon, mandarynka, brzoskwinia, pomarańczowe jabłko).

Niedziela

• Śniadanie: 1-2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy.
• Lunch: pomidory, warzywa gotowane na parze lub gotowane (cukinia + fasola), kurczak gotowany (można smażyć, skórkę trzeba zdjąć! ), 1 cały grejpfrut (można użyć pomarańczy).
• Kolacja: pomidory, warzywa gotowane na parze lub gotowane (fasola + cukinia), kurczak gotowany (można smażyć, skórkę należy zdjąć! ) 1 cały grejpfrut (można użyć pomarańczy).

Trzeci tydzień

poniedziałek

• Spożywaj dowolną ilość owoców (z wyjątkiem bananów, mango, winogron, daktyli, fig) przez cały dzień.

wtorek

• Jedz surowe lub gotowane warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) w dowolnej ilości w ciągu dnia.

środa

• Owoce (poza zakazanymi) i warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) spożywaj w dowolnej ilości w ciągu dnia.

Czwartek

• W ciągu dnia jedz gotowaną rybę (można gotować na parze) w dowolnej ilości, zieloną sałatę lub kapustę, gotowane warzywa (oprócz ziemniaków).

piątek

• W ciągu dnia jedz chude gotowane lub smażone mięso (z wyjątkiem jagnięciny) lub kurczaka, gotowane warzywa (z wyjątkiem ziemniaków) w dowolnej ilości.

Sobota

• Spożywaj dowolną ilość owoców (z wyjątkiem bananów, mango, winogron, daktyli, fig) przez cały dzień.

Niedziela

• Spożywaj dowolną ilość owoców (z wyjątkiem bananów, mango, winogron, daktyli, fig) przez cały dzień.

Czwarty tydzień

poniedziałek

• W ciągu dnia spożywać: ćwierć gotowanego kurczaka (obrać ze skóry! ) lub 4 plastry chudego mięsa (smażone lub gotowane ok. 200 g), 1 puszkę tuńczyka z puszki (bez oleju! ), 4 ogórki 2-4 pomidory, 1tost, 1 cały grejpfrut lub pomarańcza.

wtorek

• Jedz w ciągu dnia: 4 plastry chudego mięsa (smażone lub gotowane ok. 200 g) 4 ogórki, 3 pomidory, 1 tost, do wyboru: plasterek melona, ​​1 grejpfrut lub 1 pomarańcza, jabłko lub gruszka do wyboru: 1jabłko lub 1 gruszka.

środa

• W ciągu dnia do spożycia: 1 łyżka. l. twarożek niskotłuszczowy, 200 g chudego sera, warzywa gotowane (oprócz ziemniaków), 1 tost, 2-3 ogórki, 2 pomidory, 1 cały grejpfrut lub pomarańcza.

Czwartek

• W ciągu dnia spożywać: pół ugotowanego kurczaka (zdejmij skórkę! ), 1 ogórek, 3 pomidory, 1 tost, 1 cały grejpfrut lub pomarańczę.

piątek

• W ciągu dnia spożyć: 2 jajka na twardo, 3 pomidory, sałatę (pomidory, ogórki, marchew, papryka, bez dressingu), 1 cały grejpfrut (można użyć pomarańczy).

Sobota

• W ciągu dnia spożywać: 2 gotowane piersi z kurczaka, 100 g chudego twarogu lub sera feta, 2-3 ogórki, 2 pomidory, 1 tost, 1 szklanka jogurtu, 1 cały grejpfrut lub pomarańcza.

Niedziela

• W ciągu dnia do spożycia: 2 łyżki. l. niskotłuszczowy twarożek, 1 puszka tuńczyka z puszki (bez oleju! ), 2-3 ogórki, 2 pomidory, 1 tost, gotowane warzywa (oprócz ziemniaków), 1 cały grejpfrut lub pomarańcza.

Po krótkim czasie znak na wadze zmniejszy się z 8 do 25 kg. w zależności od tego, ile pokazali na początku. Nie musisz być głodny, a liczenie kalorii możesz zostawić innym. Wynik uzyskany na mecie nie zniknie po pewnym czasie, ale pozostanie, jeśli przestrzegane będą pierwotne zasady.

Dieta Maggi - recenzje i wyniki

• „Nie wierzyłem w to, ale zadziałało. Po urodzeniu dwojga dzieci zacząłem ważyć 61 kg. Naprawdę chciałem schudnąć 5 kg. Nigdy nie byłem na diecie i w zasadzie w to nie wierzyłem. Znajoma opowiedziała o swojej koleżance i postanowiła spróbować. Siedziałem przez 5 dni i zgubiłem, cóż, naprawdę chciałem czegoś słodkiego. Tydzień później wznowiłem próbę, chciałem sobie udowodnić, że mogę, 4 tygodnie później waga osiągnęła 54, 5 kg, objętości wyraźnie spadły. Teraz jest tylko tydzień po diecie, staram się nie przejadać, ale myślęże za tydzień znowu usiądę i naprawdę chcę zrzucić kolejne kilogramy 4. Spróbuj, to naprawdę działa ”.